Тело истину глаголет

Немногие из нас прислушиваются к своему телу. А зря. Ведь организм постоянно подсказывает человеку о том, чего ему хочется, а чего – нет, что его ожидает, если он съест то-то и то-то, сделает то-то и то-то. Так вот, некоторые учёные всё-таки решили прислушаться к человеческому телу, и вот, что оно им поведало…

Если во время совершения пробежки ваше тело подсказывает вам сбавить темп, то лучше этому и последовать, каким упрямством вы бы не обладали.бег Исследователи определили, что на эффективность бега влияет его скорость. Однако при этом каждый человек располагает своим оптимальным темпом. Для кого-то он больше, а для кого-то – меньше.

Хотя опять же, высокая скорость не всегда ускоряет обменные процессы в организме. Так что при выборе скорости для бега важно сбалансировать скорость бега и метаболизма в оптимальном варианте.

Для того, чтобы выяснить, каковой же будет оптимальная скорость бега, учёные провели серию экспериментов. Они измеряли уровень обмена веществ в зависимости от количества оборотов на беговой дорожке. Этот показатель составил приблизительно 8,3 мили в час у мужчин и 6,5 миль в час для женщин. Естественно, разница между представителями различных полов кроется в том, что размер и длина ног, талии – всё это у мужчин и женщин формируется по-разному.

Также, продолжая серию исследований, учёные университета Висконсина выяснили, что бег со скоростью 4,5 мили в час или же 13 минут за 1 милю является наименее эффективным. Так медленный бег или прогулка в быстром темпе не приносят результата – это 2 случая попадания из крайности в крайность, что становится стрессом для организма, после чего работать на оздоровление он не в состоянии.

А ещё исследователи утверждают, что телосложение играет немалую роль в беге. Так атлеты добиваются высоких результатов, поскольку они имеют тонкую талию и широкую грудную клетку.

Иногда организм подстраивается под нас, а иногда – мы под него. Врачи всё же рекомендуют последний вариант, который поможет вам жить долго.

Комментарии запрещены.

кожа