Растяжение

Зимние прогулки это очень приятное времяпровождение, тем более в преддверии Нового года. Однако не стоит забывать, что дороги становятся скользкими и ходить по ним довольно травмоопасно. В зимнее время повреждение голеностопа это 30% всех травм, встречающихся у людей.

Все дело в сухожилиях и связках стопы. растяжениеАхиллово сухожилие, которое прикреплено к пяточной кости может выдержать нагрузку в более чем 400 кг, а вот сухожилия стопы не так сильны и могу довольно легко повредиться. И в случае, если травмирование происходит не один раз дело может закончиться серьезно, возможно даже инвалидностью.

Необходимо серьезно относиться к вывихам или подвывихам. Недолечить что-либо, значить затем дать повод болезни развиться заново и может случиться так, что болезнь станет постоянной. Симптомы, по которым можно определить, что стопа больна чувство неустойчивости или неуверенности, когда вы много ходите или стоите, слабость и боль в голеностопном суставе. Для таких случаев, можно попробовать носить сапоги и ботинки с плотно-облегающим голенищем, фиксирующем сустав.

Чтобы бороться с повторяющимся подворачиванием необходимо носить специальное приспособление ортез (внешне похоже на гольф, носок) или просто фиксировать сустав «восьмерками» из эластичного бинта. После использования ортеза необходимо носить специальный бандаж и делать лечебную физкультуру.

Массаж утром и вечером еще один из эффективных методов профилактики болей в стопе. Необходимо разминать, похлопывать, «выжимать» область сустава, пятку об краешек кровати или стула. При этом не стоит слишком усердствовать и доводить дело до болевых ощущений.

Даже если у вас ничего не болит, в домашней аптечке должны быть средства, применяемые для борьбы с травмами и воспалениями в голеностопном суставе. Это могут быть гели, мази, основанные на нестероидных противовоспалительных средств: Финальгель, Диклобене, Быструмгель и другие.

Комментарии запрещены.

ЗоЗПП