Что пить, чтобы похудеть?

В вопросе похудения важная роль отводится не только еде и определенному образу жизни, но и употребляемым в этот период напиткам

.

вода

Бесспорно, одним из условий похудения является ежедневное потребление достаточного количества воды. Она способна вымыть шлаки, токсины, положительно повлиять на обмен веществ. Специалисты рекомендуют тщательно выбирать, что пить, чтобы похудеть. Вода должна быть негазированной и теплой. Для полноценного обмена веществ необходимо употреблять от 2 до 2,5 литров чистой питьевой в сутки, и это лишь минимальное количество.

Существует несколько правил того, как именно употреблять воду для избавления от лишнего веса:

• всегда перед едой выпивайте стакан воды;
• возьмите за правило — при малейшем чувстве голода также пить воду;
• очень полезен стакан теплой воды натощак, выпитый до завтрака;
• стоит быть очень осторожным при употреблении воды и других напитков во время и сразу после приема пищи — в таком случае разбавляется желудочный сок, а значит, пища не переваривается должным образом.

чай

Когда речь идет о похудении, упоминать черный чай нет смысла. Если вы любительница чаепитий, стоит выбрать зеленый чай. Благодаря присутствию в его составе амилазы, употребленные углеводы не будут усваиваться столь интенсивно. Для полноценного эффекта нужно пить по 10 чашек этого напитка в день, а заваривать его желательно несколько раз, поскольку основная часть полезных веществ содержится как раз в заварке.

кофе

Одна чашка кофе способна насытить ткани кислородом и ускорить расщепление ненавистных жиров в организме, однако большое количество выпитого кофе исключительно негативно отразится на сердце. Положительным свойством кофе является то, что он способен препятствовать перееданию, так как притупляет чувство голода.
Много инулина содержится в цикории, который помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Выбирая, что пить, чтобы похудеть, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение именно цикорию, а не кофе.
молочные напитки

Американские ученые считают, что молоко помогает сбросить лишний вес, только оно должно употребляться обязательно в чистом виде. Лидером среди кисломолочных продуктов по снижению веса является кефир. Он помогает не только поддерживать микрофлору в кишечнике, но и активно борется с отеками.

В погоне за стройной фигурой важно понимать, что для достижения максимального результата нужно отказаться от вредных привычек. Исключением может стать лишь небольшое количество красного вина. Помните, что методов похудения существует много — важно выбрать те, которые больше всего подходят именно вам, и настроиться на победу над лишним весом.

Комментарии запрещены.